1、充分休息，注意营养

 

新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

2、不要过度活动关节，保持良好情绪

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。需注意的是月子期间要绝对禁止性生活。

3、勤洗澡，注意清洁

孕妇由于产后多汗、有恶露、喂奶等原因，应多洗澡，勤换衣，至少每周洗澡1次，但应将浴室温度调到24摄氏度左右或温热水淋浴（水温可根据个人习惯）。平时要每日洗外阴；外阴有未愈伤口时或恶露多时可用清洁水冲洗；每次大便后也要清洗。平时出了汗应及时擦干，内衣湿了要及时更换。洗漱宜用温水，远离冷水。

4、产后注意保暖

虽然产后风并非产后通风所致，但是新妈妈由于身体虚弱，依旧需要注意保暖，避免着凉引发感冒。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，好的办法就是自然降温。在注意保暖的同时，还应保证室内空气流通，提供新鲜流动的空气。可选择天不太冷，无风，日光充足的时刻开窗换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。多晒太阳。天较暖，阳光好时，产妇和婴儿穿暖包好，一同晒晒太阳有利健康。

产妇适合用哪几种卫生巾

产妇专用卫生巾一般分为大中小三个型号。提醒一下，型号与产妇体型无关，是分别应对恶露的三个不同时期。我们简单了解一下产后恶露的变化以及如何应对。

恶露的变化与三个型号卫生巾的使用时间

通常情况下，产妇在分娩后，产道会流出如月经一般的血状分泌物，这种由胎盘着床位置的出血，混着残留在子宫的蜕膜、组织碎片及黏液等分泌物，称为恶露。恶露一般在产后4周～6周消失。随着时间的推移，恶露的颜色和量都会改变。

　　(1)产后2-3天

里面含有很多血(红色恶露)是恶露量多的时期。

使用方法：L号卫生巾与产褥用卫生裤配合使用. 应对产后2-3天的大量血性恶露.

注意：产后第一时间进行护理时，L号卫生巾与M号卫生巾叠加在一起使用。当需要更换时，一般只需要更换L号上面的M号卫生巾。一是方便应对恶露，二是方便医护人员进行恶露量观察。

(2)产后4-8天

出血量开始减少，颜色也开始变淡。(褐色恶露)

使用方法：M号卫生巾与产褥用前开内裤配合使用,应对产后4-8天的中期褐色恶露.

(3)产后10天左右

几乎不含有血，量也开始变少。(黄色恶露)

(4)产后3周以上

不含有血液，变成了乳白色的白色恶露。量也非常少，和平常的白带一样。有时会含有褐色的白带，但是量少的话，就不是什么问题。

使用方法：S号卫生巾与产褥用前开内裤配合使用,应对产后10天以后的恶露。